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我看诊几十年，通过中医调理消除卵巢囊肿的患者数不胜数。

看完并做到以下5点，你的一只脚已经踏入健康的大门，赶快收藏跟做！

这五点包含：饮食、生活习惯、内调、泡脚、运动等方面。以下听我详细介绍

一、饮食—“吃什么，不吃什么”

要多吃：鱼、蛋、肉、粗粮、杏仁、黑木耳、猕猴桃、山楂、苹果、柠檬

需少吃：韭菜、胡椒、桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆(热性、凝血的或含激素的食物)；还有就是一般的肉类发物：狗肉、鹅肉、羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼；易胀气的食物：洋葱、豆类；辛辣的食物：葱，姜，蒜，火锅等；腌制品：酸菜、泡菜、腊肉、咸鱼；油炸油腻的食品：炸鸡、薯条、烧烤、油条等；已经开始霉变的食物更不更吃！有些老年人因为舍不得浪费食物，以为没事，但是千万注意病从口入！

二、生活习性—“什么能做，什么不能做”

1.女性经期，不要过劳干耗大体力的活，不能剧烈运动；宜：慢走或者选择凝神聚气的八段锦

2.要保持好的情绪心态：切勿经常生气，肝气郁结，导致囊肿产生

3.早睡早起，不要熬夜：每晚11点前入睡，否则会导致身体代谢和内分泌失调

4.定期的复查也是非常有必要的

三、适当的辅助性养生操

1.按揉关元—约3~5分钟

2.轻拍脾经—约30-60下

3.轻拍肾经—约30-60下

4.揉刮肝经—约3~5分钟

轻松简单的养生操，早起或睡前躺在床上或沙发上都可以做，边玩手机边看电视之余都可以动起来！

四、养生内调恢复正常体质

治疗卵巢囊肿的重中之重就是内调体质，避免让囊肿反复生长！特别是以下重点人群：

1.经常熬夜加班的上班族

2.琐事烦身的家庭主妇

3.生育后体质弱的带娃宝妈

4.经常生闷气把气憋在心里的

5.免疫力低的女性朋友

五、物理外养还需泡脚

配方：“红花、生姜、艾叶”

注意事项：水位要超过脚踝，在三阴交穴之上；还可以边泡边糅按气海穴和中极穴，水温不宜太高40度左右即可，晚上9点后睡前泡半个小时。

#卵巢囊肿#

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