男性健康8种食品保男性健康

很多人都开始关注养生保健，日常生活中不但要加强体育锻炼，更要吃的健康。那末男性健康饮食有哪些呢，健康饮食习惯对我们的养生是不是帮助较大呢?今天小编就带你一起去看看男性秋季饮食有哪些需要注意的，朋友们都可以来看看哦!

　　男性健康饮食

　　8种食品照顾男人健康一生

　　男人是家庭的顶梁柱，承当着许多的责任和义务，所有具有一个健康的体格是每一个男人的梦想。但是常常有些人粗心大意，那末可以选择美食保健，这里小编为大家准备了8种有助男性健康的食品，快来看看吧!

　　1、枸杞

　　补肾一直是男人的必修课。枸杞无疑是首选白癜风该如何治疗，它富含维生素E,肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以到达补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇太高而常常会引发高血压等问题。对中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

　　2、葡萄

　　男人患心脏病和中风的几率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

　　3、南瓜子

　　前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

　　4、苹果

　　男人患冠心病的几率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的得病率减少50。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可阔别冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这1天分6次吃完1500克新鲜苹果，延续10个苹果日便可初见成效。

　　5、西瓜

　　西瓜中大量的瓜氨酸有药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要控制一下，由于西瓜是寒性食品，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

　　6、樱桃

　　常常在户外奔走的男人容易得关节炎。常常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引发的疼痛。

　　7、多吃菠菜保护视力

　　每周吃2～4次菠菜便可到达保护视力的目的。

　　8、橘子

　　男人的胃比女人的胃使用率要高很多，患胃癌的几率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑桔类水果，便可使胃癌的风险下降50。

　　很多水果都有不错的保健养生功效，特别是一些水果不但含有丰富的维生素C，适当补充植物纤维也是对身体白癜风最佳治疗方法有极好的作用。但是男人要注意，得了糖尿病的男人要多多注意血糖的控制，很多水果比如西瓜等都含有很高的糖分，此时要多多注意控制摄取的量。