6、胡桃

4、海参

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法

2、羊肉

5、鸽肉

我们都知道,女性朋友们每个月都会遭遇月经的拜访但是有些女性可以轻松度过生理期,而也有些女性在生理期会煎熬不已,其实这和女性们是否进行经期保健有关聪明的女性往往会通过饮食来调节生理期的不适症状那么究竟女性生理期必吃的食物都有哪些呢?别急,下面小编就为大家一一揭晓

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力

3、淡菜

1、芝麻

淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症

民间又称长寿果,含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功(.:吴艳梅)

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物北京有哪些牛皮癣专科医院