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不是每一个人管理怒气的能力都像26℃的空调，既不过分又不憋闷。

所以，每一个人都可能是自己或者别人的24小时在线营业的情绪垃圾桶。

垃圾分类时代，给怒气也分个类，才能清楚怎么调节。

干垃圾：简单粗暴的「脾气」

没人敢说自己是个脾气好的仙女，即便有这么一层人设，也会被生活和工作折磨成凡夫俗子，然后面对情绪的爆发，只能无力地说「我太难了」。

忍一时风平浪静，为啥你不忍？

退一步海阔天空，凭啥要我退？

可能发泄情绪是本能，于是，我们怼天怼地，把脾气了发出来。

湿垃圾：慢慢浸润的「闷气」

越来越多的人习惯隐藏情绪，用“呵呵”表达所有愤怒，用“哈哈”表达已经不生气了。

那么，忍住退后不较劲，气就消失殆尽了吗？

忍一时风平浪静了，胸中却汹涌不畅了；

退一步海阔天空了，腹里却堵得满满了。

可能我们的DNA带着双螺旋，天生有拧巴的特质，所以不和别人较劲，就和自己较劲，于是闷气生了起来。

把「有害」变成「可回收」：伤肝

事实上，无论哪一种怒气，都该属于「有害」垃圾，可是我们总将它们自动划分为了可回收垃圾。

要么把工作中的愤怒收起来，回家倒给身边的亲人；

要么关闭输出的阀门，把愤怒留在身体里反噬自己。

这些爆发/压抑的情绪回收之后，最终伤害的是肝。

○气到胃痛

北方有句方言叫“犯横”，用来形容气到胃痛非常合适。肝木克胃土，生气动怒导致肝气不疏，肝气横逆克胃，胃就会痛。

○气到增生

乳腺增生是一种典型的情绪病。心中有怨气、胸中有闷气，气血堆积不畅通，就是肿块。

○气到囊肿

女性在月经时期千万不要拱火。肝气不顺，本来要往下走的瘀血下不去，会郁积在子宫、卵巢等，长期就容易发生子宫肌瘤、卵巢囊肿。

○气到变丑

海绵吸了水，颜色会变深。身体也一样，收纳生的气，肝气得不到有效的疏导，面部也会因为气血堵塞而变暗变黑：皮肤暗沉、长斑。

意识比身体更先察觉到情绪，而身体会更长时间储藏情绪，在某一时刻爆发，所以调节身体的状态，也是控制情绪重要方式。

医生提醒

女性长期受困于不良情绪，没有得到调节或释放，这些累积的情绪，会扰乱女性内分泌，让女性从“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”变成“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。”

卵巢囊肿是女性特有的常见的疾病，遗传因素、心理压力过大、生活习惯不好，饮食结构不合理、甚至是妇科手术后均能诱发卵巢囊肿，各年龄段均可犯病，有数据显示，城市女性的卵巢囊肿在患病几率明显高于农村女性，主要是城市的生活压力较大，加上长期没有良好的饮食习惯，不能保证充足的睡眠质量均会使女性易患卵巢囊肿。

乳腺增生的发生则更多的受情绪影响，与内分泌功能紊乱密切相关。乳腺增生大致分为生理性和病理性两种，前者主要发生在月经前后、孕期等，与女性体内的性激素水平发生波动有关，后者发病原因除了压力大、心情郁闷外，还跟遗传、环境、内分泌紊乱有关。

想要保护好乳腺和卵巢

正常的情绪宣泄渠道必不可少！

如何正常的宣泄情绪

1.离开生气的场景和人，找个安静的地方，看看书。

2.找个信赖的朋友，向他（她）倾诉和交流，通过诉说来发泄自己内心的不满。

3.去到空旷的室外，公园，散散步，听几首舒缓的音乐，转移自己的注意力。

4.找到自己的爱好，唱唱歌或者画两幅画，煮两道好吃的菜，逛逛街好好血拼一轮。

此外

进行定期妇检也十分重要

那么

上哪能做到权威而又实惠的检查呢

下面隆重推出

医院

妇科是我院重点科室之一，承担妇科临床医疗、妇女保健，婚前保健及孕前优生健康检查等工作。医资力量比较强，拥有一批技术较好、经验丰富的主任医师、教授等。

门诊全年无假日开展各种妇科疾病诊治，妇科生殖道感染诊断与防治（外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等），宫颈疾病的三阶梯诊断、规范化治疗，宫颈上皮内病变，宫颈疾病诊治、早期宫颈癌筛查、阴道镜检查及活检，妇女良恶性肿瘤诊治以及恶性肿瘤术后追踪管理等。

针对女性乳腺、宫颈、子宫、卵巢等方面，本院均能依据个人的需求提供专项套餐及综合套式计划。

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