第一点，就是应对秋季寒冷的天气，适当的增加衣衫，特别是对于下半身的保暖一定要做到位。就不要再去追赶时尚穿什么漏洞牛仔裤了，应该积极的穿上秋裤，这样能够有效地避免前列腺收缩，也能够缓解前列腺充血的症状，所以保暖就是想要预防前列腺炎的男性首先要做的事情。

　　第二点，就是要避免久坐。这是针对很多男性上班族来说的，因为他们一般每天的工作就是坐在电脑面前，打字还有看电脑，前列腺比较容易出现充血的现象。所以提倡男性朋友，在坐了一小时之后，就起来做一做提肛运动，也就是站直，将肛门有节奏地向上提动。

　　第三点，则是要忌烟酒，以及少吃辛辣食物。这些嗜好都是会加重前列腺病症的，对尿道的刺激也是比较大的，所以想要远离前列腺炎，那最好就是能够积极地远离这些东西，特别是烟酒，男性更是要及时的戒掉，即使是没有诱发前列腺炎，也容易增加心脑血管疾病发病风险。

　　第四点，就是多喝水，勤排尿。男性在这个季节是容易忽视喝水的，特别是上班族，所以不妨给自己定一个喝水时刻表，按照时刻定时的提醒自己喝水，一般是一小时一杯水即可。喝水之后不要忘记及时的排尿。

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