?黄帝内经75集全（视频）

?艾灸常用种症状大全

?常见疾病——健康小妙方

?中老年养身保健手册

五个叶子商城

毒五月，是指农历5月，00年6月1号正式进入。古人形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊。

端午九毒日，泡浴、刮痧、拔罐、艾灸也流行起来了。这几天是一年中最好的排毒养阳的时候。请抓住机会排毒驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。中医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动。再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。而这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴以达到端午除邪辟秽和养生保健的目的。民间端午九毒日之说不无科学道理，人们不妨做做艾灸，提升抵抗各类疾病的能力。同时，宜挖来新鲜鱼腥草，用手搓揉，将搓出来的草汁加入开水中，佐以红糖饮用，能达到清热解暑的功效。或者切碎煮水也可以。一、九毒日的时间以下是00年农历五月的「九毒日」及「天地交泰日」，请千万谨慎这十天，甚至是一整个月。初毒日

五月初五（阳历6月5日）

五月初六（阳历6月6日）

五月初七（阳历6月7日）

中毒日

五月十五（阳历7月05日）

五月十六（阳历7月06日）

五月十七（阳历7月07日）

末毒日

五月廿五（阳历7月15日）

五月廿六（阳历7月16日）

五月廿七（阳历7月17日）

天地交泰日

五月十四（阳历7月04日）

四天王巡行，夜子时为天地交泰日。

另外，还有农历夏至、冬至这两个阴阳大转换的节气的前后三天（最好是半个月）最好也是清净独处、敦伦闲邪。这九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。这时用艾草泡脚、沐浴，做艾灸排毒效果最佳，抓住这几个排毒日会起到事半功倍的效果。二、“毒五月”究竟“毒”在哪呢那么，“毒五月”究竟“毒”在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？人们又该如何应对？第一毒：水分散失导致梗塞解毒之道：常静心多饮水农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。第二毒：脾胃虚弱导致腹泻解毒之道：吃温热，不碰凉脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。第三毒：肠中积热导致便秘解毒之道：多吃菜少吃肉对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。第四毒：纵欲无度耗伤精元解毒之道：节欲望，免消耗夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。房事是人之本性，当然不可断绝！然而在生病的时候，千万要戒除房事！人生病的时候，阴阳已经不平衡，需要内调外养，让身体重新回到平衡之中，而房事本身就是一个消耗气血，耗费肾精，阴阳大动的事情。房事，本是血气方刚者的游戏，不该是血气不足者的自毁之路。房事消耗气血，除了你生病的时候，天地的阴阳变动，不够平衡的时候，也是不宜房事的，天人合一，天地的变化，很容易影响到人体。因此，除了你生病，天地阴阳不平衡的时候，也不宜房事：雷雨交加天节气：节气前一天，节气当天，节气后一天雾霾天气天地不太平，你也最好安安静静地老实呆着。五毒月，老天爷「病了」现在是农历五月，五毒月。古人称之为「恶月」。湿热弥漫，容易有邪气灾疫。其实，就是老天爷「病了」，变得不够通透，天地间充塞着很多湿热和浊秽。我们也不会舒坦，变得昏昏沉沉，没有精神……这时候，你还想搞事情嘛？！当然是顺应天时，安心静体，好好度夏才是！来看看古人的做法！古时候，出嫁的女子要在农历五月和六月（真是很长），顺应天时回娘家，避开老天爷的毒，也避开夏天赤身裸体诱惑的陷阱。因为五毒月里有九毒日，这九天可谓是「毒中之毒」，要特别忌房事！以免伤身。

《经》言：五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，戒夫妇容止（房事）。

也就是说，从端午节假期开始，正是进入第一波忌房事的日子。减房事，避免损气耗精。以充足之元气，安度「恶月」。另外，还有一个天是：五月十四日——夜子时为天地交泰。也是不宜房事。不能真的回娘家，至少分床独宿，床也没得富裕，至少要在内心安如处子，如如不动！毕竟——这九天啪啪，很伤肾！古人认为，这几天啪啪啪，会格外伤害身体！因为这九天，天地的阴阳混沌不分，人体脏腑气血收到极大影响，更要保精惜命，精神内守。房事是消耗气血扰动阴阳的，如果天地阴阳不定，人体的阴阳也会不定，再去房事便会雪上加霜。敲黑板！除了房事，撸事也是一样，男女都一样，伤精耗血，都要尽量避免。肾精就是生命的原动力用完就没有了说到这里，那么到底肾精是个啥？咋个就这么哗哗地溜掉了？肾乃先天之本。简单来说，肾精就像我们身体里的煤气罐，出生时标配的一罐。大小因人而异，有些人罐子大些，随意嚯嚯一些也没关系，有些人罐子小，但是细水长流，把火力调小一些，也可以烧的很久，恬静淡然，也是一生。最怕自己明明自己也是半瓶子咣当，还要逞强搞事情，搞不好，生命就像是慢撒气儿的气球，很快你就玩不转！把看不见的肾精藏好，就是把我们的生命力藏好。有了足够的生命力，才能尽情享受这个夏天，和整个的生命!夏天真的是个好季节，有夏花，有晚风，还有所有故事……这个纷纷情欲的季节里，除了啪啪啪这种干柴烈火的事，很多事也是消耗我们的肾精的。特别是当你身体已经有这些感受的时候，就更要注意，养好你的肾。熬夜之后特别疲惫，很久都恢复不过来房事后觉得身体无力，整个人被抽空一样常常心有余而力不足，做什么事总是不能坚持下来呼吸的时候，常常上不来气儿怎么都无法恢复的黑眼圈掉头发精神萎靡不振腰酸背痛把你的肾藏好夏天很美好，我们认真防晒，把皮肤藏好。其实，最应该藏好的是你看不见，却一直在消耗的肾哪！除了减少房事，这些事情也让你把肾藏好。少熬一次夜：有些人是0岁，有些人是5岁，一旦熬夜，就会特别难受，再不是年少轻狂，high个三天三夜也没问题的时候了。年轻时，肾气旺盛，多挥霍一些也没有感觉，等你发现，3点之后不睡觉，已经是强打精神的时候，就像是慢撒气的球，等你意识到，球儿已经玩不转了。如果熬夜只是为了找到自我，弥补这一天对自己的亏欠，建议你早点起床，你会发现，早起的人生，开挂一般可怕。避免晚上大汗淋漓做运动：有个朋友特别喜欢夜跑，一开始还挺美，觉得睡得好了，跑着跑着，发现掉头发特别严重，她本来就是特别容易出汗的那种人，睡眠变得不好反差。停掉了夜跑之后，身体也一直觉得很虚……晚上运动其实很耗伤肾阴。想要运动，最好是太阳初出时的早上，其次是太阳将要落山的傍晚。太阳落山之后，阴盛阳衰，也不要折腾自己的身体，扰动自己的阳气，出大汗的事情不要做。少一些欲望：很多事情不只是做，会伤身，光是想，就已经让我们肾水开始调动了。再和其他的伤肾精方式组合在一起，比如熬着夜刷淘宝，疯狂地挑选和想要。就会调动起我们的肾水，第二天你会变得昏昏沉沉，很没精神。久而久之，肾水枯，当你真的想大干一场，无论是房事，还是事业，你会发现，你已经干不动了。分清欲望和理想真的很重要，欲望令人生病，心中少一分欲望，对心肾就多一分养护。少一些愤怒：夏天人的火气容易大，大怒伤肝，而肝肾同源，伤肝亦会伤肾。不要吃得太咸：吃啥都没味儿，只想重口味，爱吃咸，爱吃辣，都是用重口味调动自己的肾精，才觉有滋味。特别是爱吃咸的人，身上可能会很白，脸色会格外的黑，因肾对应的是黑色。「微咸盐水，好比参汤；浓味咸汤，好比砒霜。」过多的盐会只会白白消耗人的精气。肾精就藏在这里！除了避免错的，还要经常做对的。除了节流，还要开源不是，虽说肾精有个定数，但是这些方法。帮助我们好好养护肾精。因为我们的肾精，就藏在：藏在牙齿和津液里：道家传统养生法「赤龙搅海」是对所有脏腑都有涵养，尤其固肾精，养肾阴。金津玉液「赤龙」指人的舌头，「海」是指口腔，所谓「赤龙搅海」，是用舌头在口腔内搅动，使体内水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。中医认为舌为心之苗，脾经连于舌根、散于舌下，肾经也通舌根，肝经行颊里环绕口唇，喉咙发音更离不开肺气。舌的活动还牵扯到任脉，动舌头是牵一处动全身的内调方式。人的口水分「唾」与「涎」，当中「肾在液为唾」，「脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。人身与大自然本是一体，亦如一小天地。心为天，肾为地，气循环于天地之间，心性伏下，与肾气交合，《老子》曰「天地相合，以降甘露」，人的口水是气之所生，犹如清晨的露水，最能滋养润身体。叩齿吞津：叩齿，就是上牙叩下牙，能震动骨骼。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气肾精。常做「赤龙搅海」：叩齿36下。全身放松，舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力）。意守「金津」、「玉液」两穴。屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，唾液自生。之后分三次将唾液徐徐咽下。藏在安静的心神里：没事儿多安静地呆着，安静就是养肾。别老虚劳烦张，就是对肾最好的呵护了。藏在五谷里：《黄帝内经》说「五谷为养」，谷物是植物的种子，凡事种子都是可以补肾的，也就是可以养我们的肾精。中医补肾要落到实处另外，现在一吃什么药都说补肾。中医从来没有这么粗糙的理念。补肾，比如六味地黄丸，可以说，现在七八成的人吃六味地黄丸是吃错了。中医的补肾一定要落到实处：你是补肾阴，还是补肾阳，是补肾气，还是补肾精。四种肾虚如何辨?肾精虚?肾藏精，指的是肾具有贮存、封藏精气，以司人体的生长发育、生殖、生髓化血、自和调节的功能。肾精虚的表现，根据《素问·上古天真论》女七男八的生长描述，主要体现在牙齿、头发、骨骼、生殖状态等方面。小孩肾精虚表现为生长发育不良。比如骨骼萎软，表现为S型腿、O型腿（罗圈腿），肋骨外翻，囟门迟闭，鸡胸龟背。还有一个中医的术语叫「五迟五软」。还有小孩表现为头发黄而稀疏干枯，智力下降，痴呆（肾藏精，精生髓通于脑，所以肾决定脑力），比如那种先天性愚型（西医叫唐氏综合征）。肾精的一个重要作用是生殖。在青壮年，肾精虚主要表现为生殖功能的下降，男子叫不育，女子叫不孕。我没看过女性的统计数据，但是男性的可怜，男性生殖能力不是一般的下降，是直线下降，下降得很厉害。早衰表现为骨脆易折，骨质增生；头发易脱易白；很早就开始牙齿松，掉牙齿；还有智力下降，反应迟钝，老年性痴呆；还有生殖功能，有人很老了还可以生，有人很年轻就已经生不动了。还是这几个指标，这是肾精虚。?肾气虚?气虚基本上就是能量不够、功能减退。最容易出现的就是疲惫感。有两种疲惫感：一个是体力的疲惫感，一个是精神的疲惫感。所以我教学生就是八字箴言：「神疲乏力，少气懒言」。但仅仅有这个基础，只能叫气虚，还不能叫肾气虚，你必须加上肾的功能概念进去以定位，也就是要看到肾的功能减退了。肾有个功能叫主纳气，纳气跟呼吸深度有关。所以假如肾气虚，除了神疲乏力、少气懒言，还有一个很明显的表现就是呼吸很浅，一般叫作「呼多吸少，动则气喘」。这个叫肾不纳气。气有很多功能，推动、温煦、防御、气化、固摄，所谓固摄是对本脏所管的液体有控制作用。肾气虚则控制不住本脏的液体，最常见的就是小便清长、量多、夜尿、遗尿、尿失禁，或尿有余沥（留有余滴）。男性滑精、遗精、早泄，控制不住；女性也有，长期带下清稀。这里要注意：如果说时间不算太长的带下，中医一般算寒湿或者湿热，但是长时间的带下清稀，则跟男性滑精的意义差不多。所以肾气虚的表现以两组症状为主，一个是控制不住本脏液体，如小便，二是影响呼吸，容易气喘。如果从机理看，还可以有第三组，就是影响水液代谢，比如说水肿。?肾阳虚?阳虚则寒，阴虚则热。其实阳虚跟气虚有点重叠。阳虚也有功能下降，肾气虚出现的所有证候，肾阳虚都会出现。但是肾阳虚多了一项寒象，比如说这个人比常人怕冷，或者干脆是腰膝酸冷。讲得简单一些：所以补气药和补阳药不太一样，但是你说可不可以互用，基本上是可以的。比如说人参是补气药，你说我阳虚吃人参行不行，可以，虽然对你寒象影响不太大，但是至少你的功能减退部分可以解决。除了肾气虚中所列的症状外，肾阳虚还有一个最出名的男的症状：阳痿。但是要注意：阳痿不一定就是阳虚，阳痿有很多原因，只能说肾阳虚是主因之一，只是主因。女性跟男性阳痿有个对应症叫作阴冷，所谓阴冷是性欲淡漠，但是女性阴冷原因也比较复杂，不少女性阴冷可能是心理因素的影响。当然也有属于肾阳虚的，但是比重没有男的那么大。?肾阴虚?阴虚的简单理解是液体减少。液体减少了制约不住阳，那么它的基本特征就是热。表现出来，阴虚有这样几个热型：低热、潮热、五心烦热，还有一些症状：颧红、盗汗，因为津液减少了，所以口干、小便短、大便干，舌红少苔，脉细数。有了这些症状最多说是阴虚，不能说肾阴虚。还要加上肾的定位表现，比如腰膝酸软、耳鸣。这个时候男性不会阳痿，因为阴虚则阳亢，所以他应该是阳强。阳强即阴茎容易勃起。有人说，这不是挺好的吗？非也，阴虚最后会阴损及阳，导致阳虚，阳虚又会造成阴虚，最后的结果是阴阳两虚。这个不是真正的强，真正的强是阳盛。那个热是偏实的，不是偏虚的。对付「肾虚」的中药?补肾精?调治肾精虚，比较正宗的一个方叫作龟鹿二仙胶，它的组成是龟胶、鹿胶、人参、枸杞子。假如你找不到这个，其实用六味地黄丸也行。六味地黄丸最早出现是在宋代钱乙的《小儿药证直诀》，是拿来补肾精的。过了两百年之后，阴虚火旺的理念比较普及，阴虚的人比精虚的人多，六味地黄丸才慢慢转型成了补阴。为什么说很多人都吃错了六味地黄丸？因为它是补肾阴的，而大部分找六味地黄丸来吃的是性功能不好的人，性功能不好多数是肾阳虚，肾阳虚吃补肾阴的药物，越吃越不好。由于六味地黄丸的药量不多，便于加减，像后来的知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸，都是从这个基础上加起来的，它就变成了补阴的主方。这是中药方剂之中转型最成功的，而它也可以用来补肾精。?补肾气?补肾气的就是金匮肾气丸，但金匮肾气丸要注意它有两种，现在市场上同仁堂卖的金匮肾气丸其实不是原版的，因为它多了两味药，一个车前子，一个牛膝，它其实这个是济生肾气丸。济生肾气丸的副作用比较少，因为牛膝可以引火归元，吃济生肾气丸除了补肾阳、补肾气，还可以引火归元，不那么上火。?滋肾阴?肾阴虚就用六味地黄丸。学中医的精确度再次显现，阴虚还是需要分类的，阴虚火旺就用知柏地黄丸，肝肾阴虚用杞菊地黄丸，肺肾阴虚用麦味地黄丸。?补肾阳?加艾灸。有人问，吃了补肾阳的药上火怎么办？还是艾灸，灸涌泉穴，把脚灸暖。其实人的健康，很简单的一个标准就是保持两个地方暖的就行了：肾是暖的，脚底板是暖的。这就意味着你的阳气在下半身，可以像灶火煮饭一样自下而上地温煦脏腑，同时又可将水分蒸腾上去再从上而降，如甘霖普施。人生就像油灯，有的人看似烧得很旺，但其实是他把灯芯调高了，这样的人，烧着烧着，就很快油尽灯枯了，不能长久。有的人，烧的没有那么旺，却可以长明，这样的状态，有节制，才是真正的养。

精选五个叶子蕲艾产品购买↓↓↓

⊙版权声明：文章源于:网络

⊙整理编辑：

转载请注明:http://www.aogkm.com//mjcczz/13698.html