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年三伏灸时间表

伏前预热灸

(1)时间：年7月6日-年7月15日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

初伏灸

(1)时间：年7月16日-年7月25日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

中伏灸

(1)时间：年7月26日-年8月14日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

末伏灸

(1)时间：年8月15日-年8月24日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

伏后加强灸

(1)时间：年8月25日-年9月3日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

注：三伏灸时间仅供参考，具体时间以专业医生为准。

艾性属木，木燃烧能生火，象征着天上的太阳，行人体之阳以助生能，热胜寒，能生火，火温土，生万物，火化气，能伐水，这是艾草本有的自然属性。艾灸连续燃烧，使之温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系，使之通达五脏六腑、十二经络，循环全身。

《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之”；《庄子》和《孟子》中也有“越人熏之以艾”和“七年之病求三年之艾”的记载。由此可见，艾灸对于保健养生都有很好的效果。

三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用"天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳"三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。

艾灸的六大注意事项：

1、在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

2、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。

3、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水。

4、很多怀孕的孕爸爸和孕妈妈们会选择用艾灸来保持身材。那么在施灸之后就可以立刻同房了，可是这种办法也是因人而异的，有些人身体素质比较好，或只需求施灸一两次就可以了，但有些人是需求长时间坚持施灸的。

灸后保养口诀：

灸后风寒须谨避，

七情莫过慎起居，

切忌生冷醇厚味，

惟食素净最适宜。

5、艾灸是需要我们保持情绪稳定的，太过于高兴或悲伤都不利于艾灸，在这种情况下施灸，效果会大打折扣。并且吃的过饱或不吃都不适合艾灸，尤其是一些患有肠胃疾病的患者，这些问题更加应该避免。

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