4月2日，由陕西省清真食品商会、西安高尚健康体检中心共同发起的健康管理讲座与义诊活动如期在商会办公室举行。中心王德信主任、耳鼻喉科铁兰萍主任医师、神经内科杨栋副主任医师、高级健康管理师张昆副主任医师等专家为包括商会会长、副会长、中哈科技示范园、大荔老白家、贾五油糊馅等理事、会员单位共计30余人进行了关于健康管理与保健知识的讲座与相关健康问题的咨询交流，赢得了阵阵掌声！

针对即将到来的斋月，高尚健康体检中心的专家们给出了如下健康就餐建议：在斋月中，由于早晚进食时间间距较长，而日常主要的活动又在白天，所以早餐的质量是非常重要的。为了尽可能多的摄入能量并让饱腹感维持的时间较长，应尽量选择能量密度高、富含蛋白质和适量脂肪的食物，比如牛羊肉、鸡蛋、奶酪等，主食类如米面等占到一半的比例就好。晚餐选择易消化的食物，主食类可选择糙米，杂粮，薯类，杂豆等，以补充纤维素和B族维生素。肉类以禽类如鸡鸭肉和水产品为主，富含蛋白质，少脂肪，易消化。多吃深色蔬菜，如绿叶菜、茄子、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等，保证每天都吃水果。

总之，封斋过程中的饮食就是根据自己的饮食习惯，按照平衡膳食的标准把每天要吃的食物合理地分配到早晚两餐中去。同时在封斋前后进行必要的身体检查，了解自己的身体状况也是必不可少的。对特殊人群如糖尿病患者或消化性溃疡等胃肠疾病患者，应在医生的建议指导下进行封斋。

福利来了…………！西安高尚健康体检中心为了更好的服务于商会各会员企业与广大少数民族同胞，特在斋月前后推出特惠套餐，为大家平安、顺利完成斋月功课保驾护航！在活动月期间，凡我商会会员企业或少数民族同胞凭此

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