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得了多囊卵巢综合征，

谨遵医嘱，坚持治疗非常重要，

而日常饮食、精神等方面的辅助，

亦不可忽视。

关键词：多囊卵巢综合征饮食篇要注意什么？

选择低血糖指数食物

多囊卵巢综合症患者应选择低血糖指数的食物，避免血糖上升过快。平时可多吃颗粒的燕麦，五谷饭，少食包装的燕麦片、白米饭；多吃硬杂粮面包、水果。

减少精製碳水化合物摄入

如白麵包，白米饭，糕点，糖果，早餐食品，麵包圈，和其他成品粮产品。这些都是“坏碳水化合物”创造胰岛素抵抗。多吃粗粮，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁。

少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品

如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；高品质的蛋白质可以帮助你保持你的荷尔蒙正常化。鱼肉、禽，蛋，和瘦肉是比较好的蛋白质源，可适当食用。

关键词：多囊卵巢综合征精神调节篇

“肝藏血，主疏泄”，多囊病人雄激素水平较高，长期情绪紧张压抑会促使雄激素分泌更多，另外还会导致脂肪组织的脂溶作用受抑制，造成一些列恶性循环，从而引起卵泡生长发育障碍，引起月经失调、不孕。

自我释放，缓解紧张情绪

合理安排工作和生活，分清主次，从而提高效率，分离出一部分私人时间，做自己喜欢的事情，增强户外活动，旅游、逛街，看书，同时，充足的睡眠也可缓解压力。

花茶也可舒缓压力

玫瑰花、月季花、茉莉花、合欢花、绿萼梅、代代花等花草都具有疏肝解郁的作用，平时可以选择一到两种，泡水饮用，对舒缓压力有一定的作用，但不主张和茶叶一起服用，为了调味可以加入少量的柠檬片或山楂片一同服用。

穴位按摩也可舒缓紧张情绪

临床研究发现通过针刺可降低促肾上腺皮质激素、皮质醇及β内啡肽的分泌，平时可以进行穴位按摩，帮助缓解紧张情绪。

选穴：太冲、三阴交

按摩方法：用拇指指腹按压穴位，力度以微微酸痛为度，不要用力过大，也不必苛求取穴是否精准，按压在穴位附近即可，一般每侧穴位按压5分钟左右即可。

临床上，常常以这两个穴位为主，配合腹部的其他穴位针刺，治疗血皮质醇增高的患者，有很好的的促排卵效果，也可用于成熟卵泡的促排卵治疗。

关键词：B超检查小卵泡过多是不是多囊卵巢综合征？

患者

啊！！！B超检查我单侧小卵泡超过10个，我是不是得了多囊卵巢综合征？

小编

先别急，这可能只是多囊卵巢，不一定是多囊卵巢综合征。

患者

多囊卵巢？难道不就是多囊卵巢综合征吗？你别忽悠我了~

小编

NO！NO！NO！给你一张图，让你了解多囊卵巢与多囊卵巢综合征的区别。

患者

所以我不一定是多囊卵巢综合征？那么我要做些什么检查才能确定自己是否得了多囊卵巢综合征呢？

小编

专家说了，初诊病人诊断多囊卵巢综合征在临床上需要做以下这些检查。

诊断多囊卵巢综合征所需的检查Step1采集病史：月经情况、做过哪些检查、用过什么药、生长发育情况、家族史等Step2体格检查:：常规的盆腔检查、三围、体重、外阴发育情况、有无多毛、色素沉淀等Step3实验室检查：内分泌和糖耐量、胰岛素释放试验、甲状腺、肾上腺功能、B超Step4氯米芬实验：没有用过促排卵药物、或用过但未进行卵泡检测或基础体温观察者专家介绍祝秀都副主任医师

俞瑾名老中医传承工作室成员、原上海复医院(医院)妇科中西医结合门诊副主任医师，医院‘多囊卵巢综合征专病门诊’特聘专家。擅长诊治妇科炎症、不孕症、更年期综合征、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、卵巢内膜样囊肿等妇科疑难病症。

潘芳副主任医师

副主任医师、俞瑾名老中医传承工作室成员、中医博士。从事中西医结合妇科工作20余年，年以来跟从俞瑾教授专致多囊卵巢综合征分型诊治的临床研究，年被上海市卫生局确定为“多囊卵巢综合征”特色专病负责人；擅长中西医结合治疗不孕、多囊卵巢综合征、慢性盆腔炎、月经失调、生殖道炎症等各类妇科疾病。

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杨优洲主治医师

中医妇科学硕士，电子工程工科学士，医院俞瑾传承工作室副主任，首批上海市社会医疗机构特色专病“多囊卵巢综合征”课题组副组长，首批上海市社会医疗机构优势专科“中西医结合妇科”核心成员，上海市中医药学会妇科分会委员。擅长：擅长中西医结合治疗不孕(尤其是输卵管性不孕)、多囊卵巢综合征、月经失调、卵巢早衰、慢性盆腔炎、生殖道炎症等妇科疾病。

唐明华主治医师

上海市传统医学工程协会妇科分会青年委员、多囊卵巢综合征(PCOS)分型论治研究室学术秘书等，年被遴选为“泰坤堂海派中医启明星计划”重点培养专才；擅长诊治月经失调、不孕症、妇科炎症、痛经等，尤其对于多囊卵巢综合征（PCOS）、习惯性流产、卵巢功能低下性不孕症等妇科疾病且疗效显著。

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