你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好

三、药茶疗法

1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步

痛经是女性普遍都具有的疾病,常见于青年女性另外,心情郁闷,也会造成气血通畅不顺,经血排出受阻,也会造成痛经;肝肾亏损,气血虚弱,子宫营养不足,也会导致痛经下面,小编就给大家介绍治疗痛经的三种办法

二、运动疗法

对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经

一、热敷法

此外,如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝,每天喝一两次即可,这种茶能有效消除淤血导致的疼痛(.:吴艳梅)

很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛,能取得一定的效果其实,还可以再加入一味大枣,这样的功效就更全面了,在解决痛经的时候,也能有效的补充身体失去的血液,使女性在这个时期也能保持住红润的气色

2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直

这种方法就是通过一些外在的东西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感比如,有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子,这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感

适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人

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