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现代社会的快节奏、强压力，使没法睡、睡不着、睡不好、早醒多梦成为了这个时代很多人共同的困扰。

入睡难、睡眠浅、多梦、早醒，其实都是失眠症状！

失眠危害大，一定要知道

一旦失眠、睡不好，人就开始变得虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。

失眠不仅会影响到白天的精力、记忆力和认知功能，长期失眠会人体处于一种紊乱的状态，严重时还会破坏身体各大系统，导致内分泌失调、代谢紊乱，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。

早期肿瘤风险增加

加速大脑衰老

易引发高血压、血糖的波动甚至猝死

所以，睡眠质量在很大程度上决定了你的身体素质状况！

不同原因导致的失眠，艾灸都能调“

中医经典《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，造成睡眠障碍。

如何才能补足气血，调养五脏六腑，实现真正可靠的高质量睡眠呢？试试艾灸调理！

入睡难——顺肝

症状：

难以进入睡眠状态，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。

方法：顺肝气。

1、注意保持心态平和，少思虑，白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清热。

2、睡前可以用热水泡脚。

3、艾灸顺肝气的穴位：肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，脚步的太冲穴和行间穴。

容易醒——调脾

症状：

睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。

方法：

调理以和胃健脾安神为主。

①不要思虑过度，以免伤及心脾；

②要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，能养心安神健脾胃；

③艾灸，白天调脾，艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴；晚上安神，艾灸大椎穴、神门穴、涌泉穴。

睡不沉——调肾

症状：

总感觉一直醒着，对身边的动静一清二楚。

方法：

从肾调起。

①多吃黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。

②此外，还可以艾灸肾俞、太溪、涌泉等穴位，注意开始施灸时灸量不要太大，以免上火。

彻夜难眠——清热泻火

症状：

彻夜难眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。

方法：

以清热泻火安神为主。

建议拍打肝经和胆经，也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等。

做梦频繁——养血安神

症状：

梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。

方法：

以养血安神为主。

方法建议艾灸脾俞、心俞、内关、安眠穴等。

睡眠不好的朋友，可针对文中提及的失眠之不同原因，针对性地予以配穴，从根论冶，希望大家都能有一个好睡眠、好身体！

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