前列腺是男性非常重要的一个器官，但是男人平常大大咧咧，很容易忽视了自己的健康，特别是经常久坐的男人，对前列腺的影响非常大。那么，男人如何保护自己的前列腺呢？这里给大家介绍一种通过食疗来保护前列腺的方法。不仅天然、安全，而且效果还非常突出。

男人该如何保护前列腺？多吃4物，效果比“药”强，而且还便宜

1、樱桃

在现实生活中，喜欢吃樱桃的一般是女人。但是男人吃樱桃对前列腺非常有利。樱桃可以提升男人前列腺的功能。研究发现，每星期只要吃g樱桃，就能够有效提升前列腺的功能。同时，樱桃还能保护关节的健康，可以预防关节炎。还有助于尿酸的排泄，预防痛风。

2、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、粗纤维和矿物质等营养物质，不仅能促进肠胃蠕动，缓解便秘，同时，韭菜还有具有强大的杀菌能力。研究发现，经常吃韭菜的男性，得前列腺疾病的风险降低一半以上。

3、南瓜子

男性40岁以后，大多数人都会有前列腺肥大的问题。美国的一项研究调查表明，南瓜子能让前列腺肥大的男性改善症状，尿频的次数明显减少，同时，也改善了前列腺炎等其他症状。同时，南瓜子还能帮助男性抗衰老。

4、豆类

调查表明，经常食用豆类及其制品的男性，患前列腺癌的风险要降低30%左右。豆类及制品经胃肠道消化后，会产生一种植物雌激素“牛尿酚”，它能够有效抑制雄激素双氢睾酮，保护男人的前列腺。

如果想要让自己的前列腺健康，那么不仅仅要吃以上这些食物，还要多加强锻炼，多运动才是生命健康的源泉。