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古法坐月子靠谱吗？

老一辈的家长，常常关照自己的女儿：“如果以后生了孩子，可一定要坐月子！要多吃蹄膀母鸡！”当时听到之后，以为坐月子就是要吃很多，并且不能随意行动，感觉就像被圈养了一样。想想都觉得很抗拒的“坐月子”到底是个什么状态呢？让专业的医师解答给你听～

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以西医的说法，产后6—8周是产褥期也就是俗称的坐月子。这段时间内产妇开始恢复身体，并且开始适应角色的改变。但由于刚刚经历生产，子宫内有较大的创面，身体也未完全康复。所以这段时期内产妇要特别注意休息，以保障母婴身体健康。

到底坐不坐月子？

身处地球东西半球的女性，她们有着两种截然不同的产后生活方式。西方女性大都不坐月子，也没有特别避免吃生冷食物，并且给宝宝洗澡换尿片样样都自己来做。

相反，我们大都按照老方法踏踏实实地过好42天的“月子”生活，不碰凉水不吹凉风，食用大量的十全大补汤，还不能洗澡等等。反差如此之大的两种方式，是不是都太过极端化了呢。

医学认为产妇经历过十多个小时的生产过程，消耗了大量的体力和精力，需要在产后一段时间进行休养和保养。产妇在分娩后身体出现了一些变化，适当的休息辅以合理的饮食和锻炼，是有助于身体复原的。

据英国媒体称，凯特王妃在产后预计将返回娘家住至少6周，也并没有我们想象的那般马上就投入工作或娱乐休闲中。所以，产后一段时间进行身体的调养是符合科学道理的。

老母鸡无需天天见

老母鸡、小米粥和土鸡蛋被老人们奉为“星级月子餐”的必备品。一日三顿小米粥配合五六个白煮蛋，许多产妇吃了都倒胃口。除了这些小点心，各式高脂肪、高热量、高蛋白的汤水炖品也令新手妈妈们感到头疼。

传统的养生观念里，如何成功帮助产妇下奶，主要靠鸡汤、鱼汤和猪脚中的营养成分。事实上妈妈分泌乳汁，主要依靠宝宝吸吮母亲乳头所产生的反射性反应。因此也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加。

亲喂母乳直接有效

如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了。所以说光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。并且分娩会导致胃肠肌张力及蠕动的减弱，妈妈们需要一周左右的时间来恢复。

因此，建议产妇在产后一周之内不要进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁。注意保证饮水补充身体流失的水份，同时可以适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。

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